睡眠管理

专家说，人一天最好睡八小时，
也是说，睡觉时间占我们每天的三分之一，
意味着如果你活到60岁，你已经睡了20年。
这样的结论有点让我惊讶。
“20年勒！？”
“20年真的可以做好多事情咯”

然而，after 我对睡眠了解多一些后，
发现其实我们每个人都有自己睡觉的Pattern,
就连动物都有着自己不一定旋律的睡觉方程式，

POLYPHASIC SLEEPING

还记得在大学时，每天为了避开塞车，大约5点半就会出门了，
来到停车场，大约6点就会睡到8点。
放学后，也会睡1-2小时的午觉。
晚上就可以维持到12点了。

来到了工作环境，10-10点的环节让我没时间专注功课，
通常凌晨还在做着Assignment至少到3点左右，而8点就会坚持起身吃早餐，
再来10-10工作环节，说真的。 只是睡了5小时。
我没办法，所以Lunch time 和 Dinner 都会偷偷找个地方睡个15-20分钟好给自己补眠
那15-20分钟是关键，通常都是会熟睡甚至做梦，
一共大概1天可以睡个5小时半。

这方法其实也曾经被 Benjamin Franklin 和 Leonardo Davinci 应用过，
读了一些资料，发现原来这方法没有固定，每个人的生活环境都不一样，
但这方法一定要耐心维持，虽然我是没办法下才做的，

这样的睡眠让我完成1年的MBA Assignments 和维持10-10点的工作次序，
我以为自己会不能维持，或是会精神衰退，
可是我工作时总是精神满满的，凌晨做功课时依然可以专注。

犹太人圣经里说到，
时间比金钱更重要。

时间多一定要充实，
看看世界，人事物。
没事比体会着人生更为重要了，
而体会生活需要很多的时间。

有了一套睡眠方式，
我可以做比别人更多时间
更多时间我可以做更多事，看更多书，
更有效率，更能释放压力等等。


好了~
应该是时候睡了~
科科~