Saturday, June 4, 2016

睡眠管理

专家说,人一天最好睡八小时,
也是说,睡觉时间占我们每天的三分之一,
意味着如果你活到60岁,你已经睡了20年。
这样的结论有点让我惊讶。
“20年勒!?”
“20年真的可以做好多事情咯”

然而,after 我对睡眠了解多一些后,
发现其实我们每个人都有自己睡觉的Pattern,
就连动物都有着自己不一定旋律的睡觉方程式,

POLYPHASIC SLEEPING

还记得在大学时,每天为了避开塞车,大约5点半就会出门了,
来到停车场,大约6点就会睡到8点。
放学后,也会睡1-2小时的午觉。
晚上就可以维持到12点了。

来到了工作环境,10-10点的环节让我没时间专注功课,
通常凌晨还在做着Assignment至少到3点左右,而8点就会坚持起身吃早餐,
再来10-10工作环节,说真的。 只是睡了5小时。
我没办法,所以Lunch time 和 Dinner 都会偷偷找个地方睡个15-20分钟好给自己补眠
那15-20分钟是关键,通常都是会熟睡甚至做梦,
一共大概1天可以睡个5小时半。

这方法其实也曾经被 Benjamin Franklin 和 Leonardo Davinci 应用过,
读了一些资料,发现原来这方法没有固定,每个人的生活环境都不一样,
但这方法一定要耐心维持,虽然我是没办法下才做的,

这样的睡眠让我完成1年的MBA Assignments 和维持10-10点的工作次序,
我以为自己会不能维持,或是会精神衰退,
可是我工作时总是精神满满的,凌晨做功课时依然可以专注。

犹太人圣经里说到,
时间比金钱更重要。

时间多一定要充实,
看看世界,人事物。
没事比体会着人生更为重要了,
而体会生活需要很多的时间。

有了一套睡眠方式,
我可以做比别人更多时间
更多时间我可以做更多事,看更多书,
更有效率,更能释放压力等等。


好了~
应该是时候睡了~
科科~